Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym.
Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.
W książce znajdziesz m.in.:
– szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,
– praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,
– skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,
– informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,
– przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.
- Autorzy
- Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet
- Wydawnictwo
- Galaktyka
- ISBN
- 978-83-7579-772-5
- Rok wydania
- 2020
- Liczba stron
- 448
- Ciężar
- 1.04 kg
Kod producenta: 978-83-7579-772-5
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
aby wystawić opinię.