Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnien

Wiele milionó,w osó,b zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę ciała, ale problem jest o wiele szerszy - źle odżywiony organizm choruje, układ odpornościowy działa niepoprawnie, zwiększa się ryzyko wystąpienia nowotworó,w czy zaburzeń hormonalnych. Tych problemó,w nie rozwiążą lansowane przez celebrytó,w modne diety, któ,re nie mają nic wspó,lnego ze zdrowym żywieniem. Z kolei zalecane powszechnie diety w rodzaju ",1200 kcal", mogą się kończyć tylko w jeden sposó,b: błyskawicznym powrotem nadwagi zaraz po zakończeniu terapii. Czy nie istnieje jakiś inny, lepszy sposó,b?

Owszem, istnieje - i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, któ,re objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze wspó,łczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowany do potrzeb ludzkiego ciała. Dziś dieta ketogeniczna jest naukową metodą redukcji stanó,w zapalnych, poprawy ró,wnowagi hormonalnej, pozbycia się nadwagi i polepszenia zdrowia. Nie wymaga głodowania, ograniczania ilości jedzenia czy liczenia kalorii. Jest to oparta na zdrowych produktach wysokotłuszczowa dieta o umiarkowanej ilości białka i niskiej ilości węglowodanó,w. Warunkiem odniesienia sukcesu jest jednak dobre zapoznanie się z podstawami i uniknięcie kilku poważnych błędó,w!

W tej książce:

• fizjologiczne mechanizmy diety ketogenicznej
• zasady stosowania diety ketogenicznej
• mądre suplementowanie diety keto
• keto dla wegetarian
• ketogeniczne plany do zadań specjalnych
• proste i sprawdzone przepisy oraz spis najlepszych produktó,w

Keto to nie magia. To dieta, któ,ra uzdrawia!