Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia

Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie!

Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi ... wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatró,w i terapeutó,w. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachoró,w, któ,rzy obiecują, że w magiczny sposó,b wyprowadzą nas na prostą.
Zaraz, zaraz. A gdyby tak, korzystając z zasobó,w, któ,re już posiadamy, z małą pomocą skutecznego poradnika pokonać napotkane przeszkody, jakie rzuca nam los, otoczenie i ... przede wszystkim ... własna psychika?

To książka przeznaczona dla wszystkich, któ,rzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie lub potraktować ją jako wsparcie podczas terapii ... to zależy od indywidualnej potrzeby. W stu składających się na ten przewodnik kró,tkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, któ,re pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania.

Ważne! Z sesji nie musisz korzystać codziennie ani odbywać ich po kolei ... tempo i charakter pracy zależą od Ciebie.