Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę
Christopher Germer,Kristin Neff
Producent: GWP
Cena: 19.41 EUR brutto *
Koszty dostawy:
- Poczta/Deutsche Post 2.75 EUR brutto
- Kurier Hermes 3.95 EUR brutto
Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przechodzi trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimiś problemami. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie i życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to Ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem…
Na tym właśnie polegasamowspółczucie - to praktyka, dzięki której uczymy się być dobrymi przyjaciółmi dla nas samychw chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu potrafimy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość za coś normalnego. Praktykowanie samowspółczucia zwiększa poczucia własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. To podejście stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, zmniejsza lęk i przygnębienie.
Liczne badania nad samowspółczuciem pokazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na nauce zeszyt ćwiczeń pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia emocjonalnego.
- Autor
- Christopher Germer,Kristin Neff
- Tłumacz
- Anna Sawicka-Chrapkowicz
- Wydawnictwo
- GWP
- EAN
- 9788374899758
- ISBN
- 9788374899758
- Kategoria
- Nauki humanistyczne\Psychologia
- Liczba stron
- 232
- Format
- 19x24.5x1.3 cm
- Rok wydania
- 2022
- Oprawa
- Miękka ze skrzydełkami
- Wydanie
- 1
- Waga
- 0.476 kg
Kod producenta: 9788374899758
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
aby wystawić opinię.