Mindfulness dla bystrzaków. Wydanie II

• Oczyść swó,j umysł
• Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją
• Rozwijaj własną praktykę uważności

Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina - trener mindfulness, wykładowca, coach

Odzyskaj ró,wnowagę w życiu

Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący bó,l? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposó,b uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i bó,l czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli - a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia.

W książce:

• Jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkó,d
• Przezwyciężanie bó,lu fizycznego
• Techniki praktyczne dla dzieci
• Sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje
• Ćwiczenia rozwijające kreatywność