222 drogi do dobrego snu
Kim Jones
Producent: Amber
Cena: 11.94 EUR brutto *
Koszty dostawy:
- Poczta/Deutsche Post 2.45 EUR brutto
- Kurier Hermes 3.95 EUR brutto
Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen
„Kompleksowa, oparta na badaniach naukowych, pouczająca, przystępnie napisana - świetna książka dla każdego, kto ma kłopoty ze snem”. Lisa Artis, The Sleep Council
Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem, które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może dawać się mocno we znaki także za dnia - z jej powodu możemy być wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie, otyłość, depresja.
Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.
Zaskakująco dowodzi, że wszystko - od tego, czy mamy cel w życiu, czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasu spędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennych nawyków i nastawienia - może nam pomóc lepiej wypocząć w nocy.
Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga to osiągnąć.
- Autor
- Kim Jones
- Wydawnictwo
- Amber
- ISBN
- 978-83-241-6952-8
- Rok wydania
- 2019
- Liczba stron
- 268
- Oprawa
- oprawa broszurowa
- Format
- 14.5x20.5 cm
- Ciężar
- 0.28 kg
Kod producenta: 978-83-241-6952-8
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
aby wystawić opinię.