10 prostych sposobów na panikę

Napady paniki nie mają wyraźnej przyczyny i mogą zdarzyć się niespodziewanie w każdym miejscu o dowolnej porze. W czasie ataku nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z jego fizycznymi objawami – serce nam kołacze, pocimy się, mamy zawroty głowy i inne dolegliwości. Autorzy książki, znani światowi klinicyści, wyjaśniają przyczyny paniki oraz proponują dziesięć prostych technik, które pomogą opanować napady lęku.

Dzięki tej książce:
- poradzisz sobie w trudnych sytuacjach,
- odzyskasz poczucie bezpieczeństwa,
- zapanujesz nad nagłymi atakami paniki,
- nauczysz się kontrolować lęk,
- a przede wszystkim odzyskasz radość życia.

Martin M. Antony – profesor na Wydziale Psychiatrii i Neurobiologii Behawioralnej McMaster University w Hamilton (Kanada), dyrektor Centrum Terapii Lęku i Badań na Lękiem przy szpitalu St. Joseph’s Healthcare w Hamilton. Członek amerykańskich i kanadyjskich stowarzyszeń psychologicznych. Prowadzi badania kliniczne nad zaburzeniami lękowymi, a także wykłady na ten temat.

Randi E. McCabe – profesor na Wydziale Psychiatrii i Neurobiologii Behawioralnej McMaster University w Hamilton (Kanada), zastępca dyrektora Centrum Terapii Lęku i Badań na Lękiem przy szpitalu St. Joseph’s Healthcare w Hamilton. Autorka wielu książek oraz członkini redakcji „Cognitive and Behavioral Practice”. Prowadzi badania kliniczne, popularyzuje wiedzę na temat lęku w wykładach, a także ma prywatną praktykę terapeutyczną.